Flexão diamante ajuda a melhorar o pectus exavatum?

Flexão diamante ajuda a melhorar o pectus excavatum?

Quando a gente faz flexão diamante os principais músculos que estamos trabalhando são os do triceps e o peitoral.

Esses mesmos músculos são bastante ativados também quando a gente faz flexão normal e até mesmo um supino na academia.

Mas o mais importante pra gente entender em relação ao pectus excavatum, exercícios e musculação é o seguinte...

Quando a gente faz um exercício como a flexão diamante ou qualquer outro exercício que trabalhe o peito...

A gente tá trabalhando o músculo. E é isso.

Assim como qualquer pessoa que tem o tórax de aspecto normal.

O fato é que a flexão diamante e qualquer outro exercício usual para peito trabalha apenas o músculo.

Ou seja, o exercício em si não tende a movimentar ou alterar o formato dos ossos do esterno, as costelas e cartilagens.

Em outras palavras, a flexão diamante não necessariamente ajuda a diminuir a profundidade do pectus excavatum.

Pra diminuir a profundidade do pectus excavatum, pra retificar as costelas e melhorar a estética do tórax no sentido estrutural (ossos e cartilagens), não basta apenas trabalhar o músculo.

Precisa de algo a mais.

Isso não quer dizer que você não deve fazer flexão diamante.

Pros músculos a flexão diamante é um ótimo exercício, mas pra melhorar a estrutura você precisa fazer algo diferente.

E esse algo a mais e diferente é a manobra de Valsalva e a compressão das costelas.

A manobra de Valsalva deve ser feita durante os exercícios pra que você consiga, além de trabalhar os músculos, também movimentar o esterno, as costelas e cartilagens do tórax.

Tmj?

Mais temas como esse você vê lá no meu canal no YouTube: Excavatumblog.

A gente se vê por lá ou num próximo posto aqui no blog.

Até!